Çubukta Patates Kalorisi ve Besin Değerleri
08-08-2025
16:22
Çubukta patates, sokak lezzetleri arasında en sevilen atıştırmalıklardan biridir. Peki, çubukta patatesin kalori değeri ve besin içeriği nedir?
Kalori Değeri:
Ortalama 100 gram çubukta patates, 150-200 kalori arasında değişir. Bu değer, patatesin pişirme şekline ve üzerine eklenen yağ ile baharatlara göre değişiklik gösterebilir.
Besin Değerleri:
Karbonhidrat: Yüksek oranda enerji veren karbonhidrat içerir.
Protein: Düşük miktarda protein sağlar.
Yağ: Eğer fazla yağda kızartılırsa yağ oranı artar, fırınlanmış versiyonlar daha sağlıklıdır.
Lif: Patates lif bakımından zengindir, sindirimi destekler.
Vitamin ve Mineraller: C vitamini, potasyum ve B6 vitamini açısından zengindir.
Sağlıklı Tüketim Önerisi
Çubukta patatesi daha sağlıklı hale getirmek için fırında ya da az yağda pişirmeyi tercih edin. Yanında sebzeler veya yoğurtlu soslar tüketmek dengeli beslenmeye katkı sağlar.
